【アサーションDay46】分析ワーク

あなたは、批判にうまく対処できますか、それとも苦手ですか?

まずは、現状を把握して分析してみましょう。

紙とペンを用意して、以下の質問に答えてみてください。

1.最近、あなたが批判にうまく対処できなかったことはありますか?

その時の状況、相手などを書き出してみてください。

2.その時、あなたはどのように対処しましたか。

3.今、あなたの周りでよく批判をしてくる人は誰で、どういう状況で批判をしますか?

4.その時、あなたはどのように反応しますか?

5.今持っているあなたの反応パターンについてどう感じますか?

もし変えたいのなら、どのように変えたいですか?

ちなみに、批判されたときの反応パターンや
ついもやっとして批判したくなるとき、
心の中に何か思い込みがあるはずです。

後のレッスンでは心の中のパターンについて見ていき、
それらを「断捨離」していきます。