健康・食生活

何事も健康が基本。食事と運動に関するヒントです。

最新ブログ記事

忘れっぽい、集中できない、イライラするのは○○のせいかもしれない。

これは食生活に関する記事で、一見コミュニケーションと関係ないように思われるかもしれません。 食生活により精神状 Read More …

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肉の代用に栄養価の高いあの食材を使ってみました。

最近、レンズ豆(lentil)にハマっています。   詳しいことは飛ばしますが、栄養価高いらしいです Read More …

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食事日記をつけると関係ないと思っていたこんなこともわかる。食事日記のつけ方。

この間、そうめん南瓜(金糸瓜)を使ってグルテンフリーパスタを作ってみました。 英語では、spaghetti s Read More …

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お尻を持ち上げる運動やってます。

数週間くらい前から、Brazil Butt Liftというインフォマーシャルなので数年前よくテレビで見たワーク Read More …

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「ズードル(zoodles)」(ベジヌードル)にハマってきた。

ちょっと前に、私のお友達のヘルスコーチ のアリソン(詳細は下)にグルテンフリーパスタについて質問したことがあり Read More …

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グルテンフリーパスタをいろいろ試した結果、これ以外あまりおいしくない(個人的意見)

ブログを長い間読んでくださっている方は覚えていらっしゃるかもしれませんが、私はグルテンフリーダイエットを なる Read More …

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健康・食生活に関する記事目次

以 前に別のブログ(アメーバブログ)で書いたものや違う時期に書いたものを、のちに関連する内容とごとにまとめました。そのため、内容がかぶっているものや 当時のライティングスキルが低いために、伝わりにくい記事もあります。これから少しずつ書き直していく予定ですので、ご了承ください。

★・・・このサイト内のブログ
(アメブロ)・・・アメブロ内のブログ

食生活

自分をまず、いたわること(アメブロ)

忘れっぽい、集中できない、イライラするのは○○のせいかもしれない。(アメブロ)

グルテンフリーのパン(アメブロ)

Brain fog 集中できない、忘れやすい(アメブロ)

セレブに大人気のグルテンフリー・ダイエット(アメブロ)

ダイエッターの味方 キヌア(アメブロ)

ダイエットと言葉(アメブロ)

セレブに人気の「痩せるオイル」ココナッツオイル(アメブロ)

腸の中のお花畑(アメブロ)

あなたのからだは一台の○○(アメブロ)

疲れた時は、甘いものより○○を(アメブロ)

ローラ愛用の「キテル」食品についての記事に私がちょっと登場している(アメブロ)

運動

エクササイズのモチベーションをあげるには(アメブロ)

腹筋よりも手っ取り早くお腹の肉をなくす方法(アメブロ)

その他見た目

笑顔を作れない人へ(アメブロ)

鏡を見れば見るほど、写真を撮れば撮るほど、キレイになるらしい(アメブロ)

目を笑わせる方法(アメブロ)

笑わないのはある意味、セクハラみたいなものらしい。(アメブロ)

美しく年をとるとは(アメブロ)

見た目年齢が。。。(アメブロ)

人生を変えるコーチング・トレーニング


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リカ・ビヤセニョール

  米系の新聞社で勤務できるほど英語は書けるはずなのに、謙遜してしまう癖などから、うまく自己表現ができない・意見を言えない・アメリカ人の中に入っていけないと苦労する。 アサーションに出会ってからは、英語だけではなく日本語でも(本当の意味で)言いたいことを的確に伝えてこなかったことに気づき、コミュニケーションパターンを変えることで人生のあらゆる人間関係が変わるのを体感。 その後、英語でのジャーナリズムの経験・パブリックスピーキングなどで学んだことを取り入れ、アサーティブコミュニケーションのトレーニングプログラムを開発し、個人・グループ・企業に研修。 くわしくはこちら
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