【アサーティブDay18】私は頭をクリアにする方法を知っています。

こんにちは。

リカ・ビヤセニョールです。

それでは、今日の言葉をご紹介します!

 

私は頭をクリアにする方法を知っています。

私たちは、脳に入ってくる情報量が多いと頭がゴチャゴチャしてイラッとしやすくなります。

なので忙しかったり、睡眠不足であったり、疲れていたり、体調が悪いとイラッとしてしまっても仕方がないのです。

ちなみに、小さいお子さんがいる方も、イラッとしやすくて仕方がないのです。

小さいお子さんは、情報量を増やしますからね。

なので、ついイラッと対応してしまって「私ってダメだ」などと思わないでくださいね。

それはあなたが、ただ単に無意識の仕組みに乗っ取られて反応しているだけです。
イラッとした時にするべきことは自分を責めるのではなく頭をクリアにすること。
頭がクリアだと、言葉や行動もクリアになります。
逆を言えば、頭がクリアではないのに、言葉をクリアにすることは難しいのです。
そして、頭がぐちゃぐちゃかクリアかは、あなた自身がご自分でコントロールできます。

「アサーションと言えばリカさん」

リカ・ビヤセニョール