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* I can help you save home from foreclosure. English, Spanish, Japanese
* On my homesteading journey 🐴🐶🐢
* 日英ウェブ制作
* 言いたいことを伝える「アサーション」トレーニング

Rika K

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Sep 10

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カリフォルニアのいろんなところで山火事が起こってます。 ロサンゼルス辺りでは毎年どこかで山火事が発生するものでしたが、、今年は自分が割と火事起こりやすいエリアにうつったことと、今年の火事の感じが今までと違うので、さらに注意を払っています。 先週は、うちから火が見える範囲のところでも火事がありましたが、そちらはおさまりました。でも、いろんなところで火事が続いています。 その中の一つの火事の原因が、赤ちゃんの性別お披露目パーティーだとか。 で、今Facebookとかでみんな上げているのが空と太陽の色。ニュースとかによると、「周辺の山林で発生した火事の煙が強風で低空に流れこみ、太陽の光が遮断されたことが原因」とのこと。（この写真はうちの近所） コロナ、Black Lives Matter 運動及び暴動、そしてこの山火事、異常気象など、もう少しで選挙もあるし、何だか色々起こっていて、変革の時なんでしょうね。（でもたぶん大統領はトランプのままと予想。） #山火事 #カリフォルニア火事　#気をつけようね #異常気象すぎる

カリフォルニアのいろんなところで山火事が起こってます。

ロサンゼルス辺りでは毎年どこかで山火事が発生するものでしたが、、今年は自分が割と火事起こりやすいエリアにうつったことと、今年の火事の感じが今までと違うので、さらに注意を払っています。

先週は、うちから火が見える範囲のところでも火事がありましたが、そちらはおさまりました。でも、いろんなところで火事が続いています。

その中の一つの火事の原因が、赤ちゃんの性別お披露目パーティーだとか。

で、今Facebookとかでみんな上げているのが空と太陽の色。ニュースとかによると、「周辺の山林で発生した火事の煙が強風で低空に流れこみ、太陽の光が遮断されたことが原因」とのこと。（この写真はうちの近所）

コロナ、Black Lives Matter 運動及び暴動、そしてこの山火事、異常気象など、もう少しで選挙もあるし、何だか色々起こっていて、変革の時なんでしょうね。（でもたぶん大統領はトランプのままと予想。）

#山火事 #カリフォルニア火事　#気をつけようね #異常気象すぎる ...

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Sep 8

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Have you regretted that your day is over without you accomplishing much?  ⁠⠀   ⁠⠀ I’ve been there. I was diagnosed with ADHD a few years ago, at which time I struggled to stay focused on one thing without drifting to a series of unfinished ideas and projects.  I took Adderall, which helped a little but I suffered heavily from side effects. ⁠⠀ ⁠⠀ I tried many different things, but then I found my best friend — a kitchen timer.  
  ⁠⠀   ⁠⠀ Here are my productivity hacks. If you have better ways, share in the comments below.  ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀   
  ⁠⠀ 1. Choose a place to focus and eliminate interruptions  ⁠⠀ ⁠⠀ In my case, I converted a little laundry room into my office, and there is nothing but work-related stuff and a kitchen timer in that room.  ⁠⠀ ⁠⠀ I tell myself that every time I close the door, it is the time for me to go into “Deep Work”(based on the book “Deep Work,” written by Cal Newport.)  
 ⁠⠀ ⁠⠀ 
This works because we tend to associate places with state of mind. (For example, certain places give you a relaxing feeling, or certain places make you feel sleepy, etc.)  
   
I put a sign “Deep work” at the door to remind anyone in the house that they should not interrupt me.  ⁠⠀   ⁠⠀ When I enter my office, I do not bring my phone, because I already know that will be the end of me. ⁠⠀   
  ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ 2. Record your time ⁠⠀ ⁠⠀ I use a stopwatch function of the kitchen timer to time how long each task takes me. Generally speaking, knowing how long a certain task takes you helps, especially if you own your own business, since you need to plan your own schedule and set pricing for certain services.   
  
I use a productivity app called Asana. For each task, I record the time. In that way, I can motivate myself to do the same tasks within a shorter time, just like a runner records times and strives to run faster.  ⁠⠀   
  ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ 3. Alternate tasks / take a break ⁠⠀ I know deep concentration will exhaust me, so I alternate tasks that do not require too much focus: “shallow work” vs. “deep work.”  
I use “shallow work” as sort of like a break. Of course, I take real breaks, where I walk in the backyard, eat or relax.

Have you regretted that your day is over without you accomplishing much?  ⁠⠀
  ⁠⠀
I’ve been there. I was diagnosed with ADHD a few years ago, at which time I struggled to stay focused on one thing without drifting to a series of unfinished ideas and projects.  I took Adderall, which helped a little but I suffered heavily from side effects. ⁠⠀
⁠⠀
I tried many different things, but then I found my best friend — a kitchen timer.  
  ⁠⠀
  ⁠⠀
Here are my productivity hacks. If you have better ways, share in the comments below.  ⁠⠀
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  ⁠⠀
1. Choose a place to focus and eliminate interruptions  ⁠⠀
⁠⠀
In my case, I converted a little laundry room into my office, and there is nothing but work-related stuff and a kitchen timer in that room.  ⁠⠀
⁠⠀
I tell myself that every time I close the door, it is the time for me to go into “Deep Work”(based on the book “Deep Work,” written by Cal Newport.)  
 ⁠⠀
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This works because we tend to associate places with state of mind. (For example, certain places give you a relaxing feeling, or certain places make you feel sleepy, etc.)  
   
I put a sign “Deep work” at the door to remind anyone in the house that they should not interrupt me.  ⁠⠀
  ⁠⠀
When I enter my office, I do not bring my phone, because I already know that will be the end of me. ⁠⠀
  
  ⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
2. Record your time ⁠⠀
⁠⠀
I use a stopwatch function of the kitchen timer to time how long each task takes me. Generally speaking, knowing how long a certain task takes you helps, especially if you own your own business, since you need to plan your own schedule and set pricing for certain services.   
  
I use a productivity app called Asana. For each task, I record the time. In that way, I can motivate myself to do the same tasks within a shorter time, just like a runner records times and strives to run faster.  ⁠⠀
  
  ⁠⠀
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⁠⠀
3. Alternate tasks / take a break ⁠⠀
I know deep concentration will exhaust me, so I alternate tasks that do not require too much focus: “shallow work” vs. “deep work.”  
I use “shallow work” as sort of like a break. Of course, I take real breaks, where I walk in the backyard, eat or relax. ...

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Sep 8

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SNSや動画などをスマホで見ていて、どうも集中できない、生産性が低いと思ったことはありませんか？⁠⠀ 私はよくあります。特に数年前は子育てとビジネスの両立で物忘れが激しく、いろんなことに集中できなくて困っていました。⁠⠀ ⁠⠀ ですがそれから常に「集中力をたかめる」ことに関して調べたり、いろんな方法を試しています⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ その中で今のところ一番よかった方法をシェアします。⁠⠀ ⁠⠀ それは、⁠⠀ ⁠⠀ １。集中する場所を決めて、その場所＝集中する場所という関連付け・習慣づけをする。⁠⠀ ⁠⠀ 私たちは、場所とメンタルを関連付けるところがあって、例えば寝室は寝るところ（なので眠くなりやすい）、教会やなんとかホールのステージはありがたい話を聞くところ（だから話の内容が同じでも家で聞くより、ステージにいる人から聞いた方が響く）、特定の場所に行ったらリラックスできる、など。⁠⠀ ⁠⠀ これは一種の「暗示」とも言えます。⁠⠀ ⁠⠀ なので一番手っ取り早いのはこの場所では、仕事しかしない・集中するしかないという場所を作ること。⁠⠀ ⁠⠀ 私の場合、元ランドリールームだった小さい部屋をオフィスに変えて、ここではスマホを持ち込まず、この部屋のドアを閉めたら集中することと決めています。⁠⠀ ⁠⠀ また、家族にもこのドアが閉まっていたら邪魔するなとあらかじめすり込んでおくのも重要です。⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ２。その後、キッチンタイマーのストップウォッチ機能を使って、それぞれのタスクがどれだけ時間がかかるか記録する。⁠⠀ ⁠⠀ この時に、スマホではなくキッチンタイマーということろが私にとっては重要です。⁠⠀ ⁠⠀ 自己管理能力が低い私はスマホのストップウォッチ機能を使うと、ついでにスマホをいじり出すのが目に見えているからです。⁠⠀ ⁠⠀ 私はタスク管理のためにAsanaというアプリを使っていますが、その話はまた今度。⁠⠀ ⁠⠀ 生産性を高めるためには、現状自分がどのくらいの生産性があるのかを知る必要があるからです。⁠⠀ ⁠⠀ タスクにどのくらい時間がかかるかわかれば、ビジネスをやる際の値段設定やスケジュール管理に役に立ちます。⁠⠀ ⁠⠀ また、もし目に見える形で生産性が図れる場合は「打率」も出します。⁠⠀ ⁠⠀ 例えば営業活動をしている場合は、何件電話をかけたら大体何％の人が食いついてくる、何個の広告を売ったらどれだけの反応がある、など。⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ３。集中できる音⁠⠀ ⁠⠀ 私は前、集中できる音楽というものを　YouTubeなどで検索して聞きながら仕事をしていた時期もありますが、結局のところ水の音とか自然の音を聴きながら仕事をするのが一番集中できることがわかりました。⁠⠀ ⁠⠀ なので今は、亀の水槽をオフィスにおいていて、そのフィルターの音などを聴きながら仕事しています。⁠⠀ ⁠⠀ 時々、音楽を聴きながら仕事をすることもありますが、その時も絶対にスマホをオフィスに持っていかず、ブルートゥースで繋げたスピーカーだけ持っていきます。 あと、根本的なことですが、よく寝て健康でなものを食べて、そこそこ運動する！それに尽きる！ 集中力を高めるためにやっていること、もしなにかあったらコメントにシェアしてください^_^

SNSや動画などをスマホで見ていて、どうも集中できない、生産性が低いと思ったことはありませんか？⁠⠀
私はよくあります。特に数年前は子育てとビジネスの両立で物忘れが激しく、いろんなことに集中できなくて困っていました。⁠⠀
⁠⠀
ですがそれから常に「集中力をたかめる」ことに関して調べたり、いろんな方法を試しています⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
その中で今のところ一番よかった方法をシェアします。⁠⠀
⁠⠀
それは、⁠⠀
⁠⠀
１。集中する場所を決めて、その場所＝集中する場所という関連付け・習慣づけをする。⁠⠀
⁠⠀
私たちは、場所とメンタルを関連付けるところがあって、例えば寝室は寝るところ（なので眠くなりやすい）、教会やなんとかホールのステージはありがたい話を聞くところ（だから話の内容が同じでも家で聞くより、ステージにいる人から聞いた方が響く）、特定の場所に行ったらリラックスできる、など。⁠⠀
⁠⠀
これは一種の「暗示」とも言えます。⁠⠀
⁠⠀
なので一番手っ取り早いのはこの場所では、仕事しかしない・集中するしかないという場所を作ること。⁠⠀
⁠⠀
私の場合、元ランドリールームだった小さい部屋をオフィスに変えて、ここではスマホを持ち込まず、この部屋のドアを閉めたら集中することと決めています。⁠⠀
⁠⠀
また、家族にもこのドアが閉まっていたら邪魔するなとあらかじめすり込んでおくのも重要です。⁠⠀
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⁠⠀
２。その後、キッチンタイマーのストップウォッチ機能を使って、それぞれのタスクがどれだけ時間がかかるか記録する。⁠⠀
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この時に、スマホではなくキッチンタイマーということろが私にとっては重要です。⁠⠀
⁠⠀
自己管理能力が低い私はスマホのストップウォッチ機能を使うと、ついでにスマホをいじり出すのが目に見えているからです。⁠⠀
⁠⠀
私はタスク管理のためにAsanaというアプリを使っていますが、その話はまた今度。⁠⠀
⁠⠀
生産性を高めるためには、現状自分がどのくらいの生産性があるのかを知る必要があるからです。⁠⠀
⁠⠀
タスクにどのくらい時間がかかるかわかれば、ビジネスをやる際の値段設定やスケジュール管理に役に立ちます。⁠⠀
⁠⠀
また、もし目に見える形で生産性が図れる場合は「打率」も出します。⁠⠀
⁠⠀
例えば営業活動をしている場合は、何件電話をかけたら大体何％の人が食いついてくる、何個の広告を売ったらどれだけの反応がある、など。⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
⁠⠀
３。集中できる音⁠⠀
⁠⠀
私は前、集中できる音楽というものを　YouTubeなどで検索して聞きながら仕事をしていた時期もありますが、結局のところ水の音とか自然の音を聴きながら仕事をするのが一番集中できることがわかりました。⁠⠀
⁠⠀
なので今は、亀の水槽をオフィスにおいていて、そのフィルターの音などを聴きながら仕事しています。⁠⠀
⁠⠀
時々、音楽を聴きながら仕事をすることもありますが、その時も絶対にスマホをオフィスに持っていかず、ブルートゥースで繋げたスピーカーだけ持っていきます。

あと、根本的なことですが、よく寝て健康でなものを食べて、そこそこ運動する！それに尽きる！

集中力を高めるためにやっていること、もしなにかあったらコメントにシェアしてください^_^ ...

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Sep 7

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私はアメリカの日系企業や個人起業家のウェブサイトを作る仕事もしています。 ⁠ ウェブ制作をする際に、重要視されることの一つに「SEO（検索エンジン最適化）」というコンセプトがあります。⁠ 自分が探しているようなお客さんに検索エンジンなどで見つけられやすくするマーケティングの工夫のことを言います。⁠ ⁠ テクニカルな話はここではしませんが、SEOも普段の自分のコミュニケーションや見せ方でも普遍的なルールがあるなと思っています。⁠ ⁠ それは、私たちはアウトプットしていることと、その結果によってもたらされる結果はつながっているということ。⁠ ⁠ つまり「自分はこれが欲しい」と世の中に対して正しく具体的に配信すると、その内容に一致した結果が戻ってくるということ。⁠ ⁠ ⁠ 「私はこういうことが欲しいとちゃんと配信しているのに結果が戻ってこない」という人もいるかもしれませんが、それはたぶん、配信している内容が望んでいることと一致していない可能性が高いです。⁠ ⁠ 赤い魚を釣りたいのに、赤い魚ではなくて青い魚が望む餌をつけて釣りをしている感じ。⁠ ⁠ ⁠ で、⁠ 皮肉なことに、自分がアウトプットしている内容がずれているかどうかはじぶんではわからないことが多いです。⁠ ⁠ ビジネスのマーケティングで言うのならお客さんに来て欲しいのに、お客さんが必要としている情報をアウトプットしていないことに気がつかない。⁠ ⁠ （例：お客さんはそのツールを使うとどういう結果が出るのかを知りたいのに、ツールの説明ばかりしているとか）⁠ ⁠ フレンドリーに見せたいのに、服装や醸し出している雰囲気が近寄り難いことに気がつかない、など。⁠ ⁠ ⁠ 自分のことなのに、自分が一番わかってなかったりします。⁠ ⁠ だから、他の人から具体的なフィードバック（具体的に改善した方が良いところの指摘など）に耳を傾け、修正しながら進んでいくしかないと思っています。⁠ ⁠ 他人からの建設的な意見は宝です。⁠ ⁠ フィードバックをもらう機会がない場合は自分から頼むか、お金を払って専門家にお願いするのもアリだと思います。

私はアメリカの日系企業や個人起業家のウェブサイトを作る仕事もしています。
⁠
ウェブ制作をする際に、重要視されることの一つに「SEO（検索エンジン最適化）」というコンセプトがあります。⁠
自分が探しているようなお客さんに検索エンジンなどで見つけられやすくするマーケティングの工夫のことを言います。⁠
⁠
テクニカルな話はここではしませんが、SEOも普段の自分のコミュニケーションや見せ方でも普遍的なルールがあるなと思っています。⁠
⁠
それは、私たちはアウトプットしていることと、その結果によってもたらされる結果はつながっているということ。⁠
⁠
つまり「自分はこれが欲しい」と世の中に対して正しく具体的に配信すると、その内容に一致した結果が戻ってくるということ。⁠
⁠
⁠
「私はこういうことが欲しいとちゃんと配信しているのに結果が戻ってこない」という人もいるかもしれませんが、それはたぶん、配信している内容が望んでいることと一致していない可能性が高いです。⁠
⁠
赤い魚を釣りたいのに、赤い魚ではなくて青い魚が望む餌をつけて釣りをしている感じ。⁠
⁠
⁠
で、⁠
皮肉なことに、自分がアウトプットしている内容がずれているかどうかはじぶんではわからないことが多いです。⁠
⁠
ビジネスのマーケティングで言うのならお客さんに来て欲しいのに、お客さんが必要としている情報をアウトプットしていないことに気がつかない。⁠
⁠
（例：お客さんはそのツールを使うとどういう結果が出るのかを知りたいのに、ツールの説明ばかりしているとか）⁠
⁠
フレンドリーに見せたいのに、服装や醸し出している雰囲気が近寄り難いことに気がつかない、など。⁠
⁠
⁠
自分のことなのに、自分が一番わかってなかったりします。⁠
⁠
だから、他の人から具体的なフィードバック（具体的に改善した方が良いところの指摘など）に耳を傾け、修正しながら進んでいくしかないと思っています。⁠
⁠
他人からの建設的な意見は宝です。⁠
⁠
フィードバックをもらう機会がない場合は自分から頼むか、お金を払って専門家にお願いするのもアリだと思います。 ...

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