「アサーション（別名「アサーティブコミュニケーション」「アサーティブネス」とは、自分と相手を尊重しながら、言いたいことをサラッと爽やかに言うコミュニケーションのスキルです。
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アサーション（アサーティブネス）についての記事目次
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アサーションの基本
- 「アサーション」とは（別名「アサーティブネス」「アサーティブコミュニケーション」：
そもそも何なのか説明しています。「アサーション」を聞いたことない人にはまず最初に読んで欲しい記事。 - 言いたいことが言えないと感じる日本人が学ぶべきスキル「アサーション」＋ビフォアアフター：
実体験に基づいてなぜ、「日本人」に役に立つのか説明。 - すぐに実践できるアサーション テクニックまとめ：
実際のところ、「考え方」を変えないとテクニックを学んでも実践できませんが、ざっくりテクニックを知りたい人のためのまとめ。
アサーションの考え方
- 頭の中に入ってくる情報量を整理する・・・ストレスたまっていたらしい
- 「お前が言うな」という人が意見を言っても良いか
- 特定のタイプの人との会話を楽しめないのですが、どうすればいいですか？
- 遅刻する理由（遅刻を辞めてほしい・遅刻をやめたい人）
- 自分を悪いと思う人はいない（アメブロ）
- 本当にその人のためを思ってる？（アメブロ）
- 「コミュニケーションがうまい」「コミュ力高い」とはどういう人か
- 他人に使う言葉は自分に返ってくる（アメブロ）
- みんな同じようなことで悩んでいる（アメブロ）
ストレスとアサーションの関係
- コミュニケーションスキル以前の問題（アメブロ）
- この世から”ストレス”がなくなるとどうなるか
- リラックスすると何でも解決する！
- 考えすぎの人は体にも力が入っている
- 闘うか逃げるか（アメブロ）
- 闘うか逃げるか。その２（アメブロ）
- 闘うか逃げるか。その３（アメブロ）
- ストレスの対処法：闘わないし逃げないーアサーションとはつまりこういうこと。（アメブロ）
- とっさに答える必要はない。（アメブロ）
- 片づけてくれない家族や同居人に掃除してもらう方法（アメブロ）
考え方・意識とコミュニケーションパターンの関係
- 「反応」にもいろいろある。
- 相手に行動を変えてほしいときに、覚えておきたいこと（アメブロ）
- 人の気持ちが分からない。分からなくても良い。（アサーションの基本）
- 「何回言えば分かるの」と何回言っても分からない。
- 【動画付】自分をまず大切にすると、相手を大切にすることにつながる
- ネガティブ思考・考えすぎをやめたかったら（アメブロ）
- ジャッジしてしまったら・・・（アメブロ）
- 人をジャッジしたくないのにしてしまう（アメブロ）
- ヤシの木を見て思うこと（アメブロ）
- 言葉は○○に作られていない（アメブロ）
- 自分には返さなくていいから他の人に
- 誰からも好かれる人気者になりたいが、どうすればよいですか。
- 日本人から「あなたは変わっている・ズレている」と言われますがどうすればよいですか（アメブロ）
- あなたは「そんな人」なのか（アメブロ）
今すぐできるアサーション
アサーティブな褒め方
- 自画自賛してしまえ
- 褒め言葉は時限爆弾じゃない（アメブロ）
- 謙遜するな（相手のために）（アメブロ）
- 褒め言葉を受け取ることがちゃんとできますか？（アメブロ）
- 自分を褒められない人は、○○しよう！（アメブロ）
アサーティブな批判の受け取り方・建設的批判の仕方
- 批判の種類には２つある
- ★嫌な批判をされた時のとっさの一言（たったの2文字）
- 「○○さんはこんな人」とはどんな人？（アメブロ）
- 一回相手を受け止めろ
- ○○さんは、私のことをいつも批判ばかりするから嫌なんですよねぇ。（アメブロ）
- ○○まで聞くエクササイズ（アメブロ）
- 私たちは○○まで話したい願望があります。（アメブロ）
- 「あなたのためを思って」と言われたら。。。（アメブロ）
アサーティブな交渉
アサーティブに言葉を響かせる
- 「アドバイスはやめといた方がいいよ」っていうアドバイスはしませんけど・・・。（アメブロ）
- 一発ドカーンよりもじわじわの方が強力である。
- 「何回言えば分かるの？」と何回言っても、分からない(^^)/
- ネットワークビジネスしている方がこれをすると、私はシャッターガラガラする！メルマガやSNSも読みません
- 言葉が心に響く以前に必要なこと（アメブロ）
- 言葉が心に響くとはいったいどういうこと？（アメブロ）
- 相手をどう話に引き込むか（アメブロ）
- コミュニケーションで催眠術の仕組みを使うには（アメブロ）
- コミュニケーションで催眠術の仕組みを使うには その２（アメブロ）
- 催眠テクニック：○○を増やして、意識の状態を変える（アメブロ）
- なぜ同じことを言われても響くときと響かないときがあるのか。（アメブロ）
具体化
- 具体的な結果を出したいのならこれらの言葉を会話からなくそう。（アメブロ）
- 「具体的にする」とはこういうこと。（アメブロ）
- 「あなたの話は良く分からない」と言われる人へ（アメブロ）
- 「素敵なものを買ってきて」と言われても分からない。（アメブロ）
- 言葉の無駄使いをやめて、今すぐ的確な話し方をするコツ（アメブロ）
投影
アサーション＆断り方
雑談力・スモールトーク
- グループの中で目立たなくても良い。パーティでみんなと話せなくても良い。（２０１６年７月７日）
- 「スモールトーク（雑談）が苦手です」と言う方が知っておくと楽になるかもしれない考え方
- 苦手なシチュエーションで会話を楽しむコツ
アサーティブな自己アピール