アサーション・トレーニング

企業向けアサーティブネス研修
目次

超実践的なコミュニケーション講座

あなたは以下のようなお悩みやゴールを持っていませんか。

  • 言いたいことが言えない。
  • 自分自身のコミュニケーションパターンのせいで、人が離れていっているような気がする。
  • 同僚・友達・家族に何度同じことを伝えても響かない。
  • 特定の相手や状況で良くないとは分かっていながらも、ついイラッとして注意してしまい、自己嫌悪に陥ることがある。
  • 結局、何が言いたいの?」と、よく言われる。
  • 交渉で、よく相手にうまく言いくるめられていしまう傾向にある。
  • 「人が良い」から、よく他人に利用されているような気がする。
  • 効果的な褒め方や建設的な批判を通して、周囲の人との信頼関係を深めたい。
  • 嫌味なく自己アピールや自分のビジネスの紹介をサラッとできるようになりたい(面接やプレゼンなど肝心な時に、さっとPRできるようになりたい。)

コミュニケーションパターンは「性格」ではない。

よく「私はシャイな性格だから言いたいことが言えない」「私はつい子供にイラッとしてどなってしまう。性格悪いのでしょうか」などというお悩みを聞きます。ですが、あなたが言いたいことが言えないのも、つい怒鳴ってしまうのも「性格」ではありません。

それは犬に餌をあげる前にベルを鳴らすのを何度か続けると、犬がベルを聞いただけでよだれを垂らすのと同じです。

つまり、単なる無意識に刷り込まれた無条件反応です。犬もトレーニングをするように、コミュニケーションパターンも反復と学習によって変えることができます。

アサーショントレーニングがなぜ良いか

「アサーション」(assertive communication, assertiveness)とは、アメリカ発祥の臨床心理学に基づいた実践的なコミュニケーショントレーニングです。このトレーニングでは、それぞれのコミュニケーションパターンの背景となる考え方を学ぶだけでなく、様々なシチュエーションを想定したロールプレイを通して実践し、複数の人からフィードバックを受けることができます。

そのため、自分がしていることが相手にどのような印象を与えるのかがよくわかり、具体的にどこをどうすればもっと効果的に伝わるのかを経験を通して学ぶことができます。

アサーショントレーニングで学ぶ内容

  • 無意識のパターンの裏にある考え方
  • 批判の対処法・建設的批判の仕方
  • 効果的な褒め方・褒め言葉の受け取り方
  • 交渉
  • コーチング・営業・提案
  • 心に響く意見の述べ方
  • 雑談・会話力(オプショナル)
  • プレゼンの仕方(オプショナル)

など。

オプションとお申込み

無料で独学:$0

ご自分のペースで無料7日間コース、その後に90日コースをご活用ください。90日コースは以前に有料のグループセッションで使用していた内容です。 コミュニケーションなので文章を読むだけではなく、実際に誰かと練習することをお勧めいたします。

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有料オプション($150〜)

以下のオプションがありますが、状況に応じてご要望に添えるよう対応いたしますので、まずはお問い合わせフォームよりご連絡ください。

単発セッション: $150

無料コースをご利用中で特定の質問が出てきた場合や練習相手がいないとき、またはアサーション以外でも文章作成や考え方の点でヘルプが必要な方向け。

4回セッション:$500

4回セットでお申し込みの場合、割引いたします。その他の回数もご相談ください。

勤務先に払ってもらう(在米の方)

アメリカで勤務されている方の場合、会社で personal development や training の料金を負担してもらえる場合があります(過去にそのようにして個人アサーション研修をされた方は数名いらっしゃいます。)

経済的に難しい人の方のためのオプション

自然災害の被災者や事情があって現収入が少ない方、その他お困りの方は以下の情報とともにご相談ください。(「アサーティブな交渉」の練習機会としてご活用ください)

  • あなたの状況の説明
  • アサーションのセッションを受けたい理由
  • 支払い可能な金額・あるいは私が納得できるような文章や提案

    お名前(必須)

    メールアドレス(必須)

    お問い合わせ内容 

    受講者の感想

    何が原因で今のコミュニケーションに滞りができているのか理解できました。今はだいぶ自分の思っていることを「伝えたい」と思うようになり、さらに「どのように言ったら伝わるか」を冷静に考えられるようになりました。

    すごく楽しい3か月でした。ゴール設定を見直してみて、苦手だと思うシチュエーションが改善されている。

    最近は、負の感情から自分の気持ちを汲み取る事ができ自分の長所に気づくことができ、自己肯定力がたかくなってきました。

    アサーションはテクニックではあるけれどそれよりも、自分の状態をまずよくする、とか、自分がたくさんもっている思い込みに気づいていく方が重要である、と気づかせてくれる。

    言葉の伝え方だけではなく、心の状態や対処法まで取り上げてくださっていて、「言いたいことを伝えるのに必要なのは、心のあり方なのだな」と強く思いました。

    本やインターネットで1人では出来ない、実践、検証、フィードバックをもらう事、現状の把握が出来たのが大変役立ちました。あと、最初はあまり重要視していなかったのですが、コンサルテーションの後に音声が再度聞けるのもありがたかったです。

    ロールプレイをするたびに、頭で分かっていると思っていたことが実はわかっていなかったんだと言うことに気づかされてハッとされます。これまでいろんな本を読んでコミュニケーションを勉強したつもりでしたが、このように体系的に学ぶ機会は今までありませんでした。

    ある日、思い切って長年言えなかったことを習った通りに順にそって伝えたところ、思いのほか、すんなりというか、上司がきちんときいてくれた上、自分の無理と思っていた希望も通りました。 

    何年かかってもなおせなかった私の悪いくせや、同じパターンの繰り返しを少しずつ改善できるようになりまし た。

    コミュニケーションは、イコールその人の人格そのものではないことを知り、生きることが楽になった。

    アサーティブならば何と言うだろうかと一瞬考える習慣ができると、視点もぐっと変わった気がします。これは単なるコミュニケーションのスキルにとどまらず、生き 方までに影響するものだと思います。

    りかさんに伝えてもらったステップで社長に自分の夢のために、仕事のスケジュールの変更願い等について正直にサラッと伝えたところ、あっけなく認められ、「夢をあきらめるなよ」と応援されました。

    嫌なことを言われてもそれに乗らないようにしたらだんだんと険悪なムードがなくなり、普通に話せるようになりました。

    会社や友だちにも思ったことが言えないで自分が損しているかとずっと思っていたけど、自分が変われば相手もかわることを学んだ

    意識やストレスについて、リカさんの説明がとてもわかりやすく、新たな発見がいくつもあって、興味深かったです。

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