【アサーティブDay22】心よりも体の方がベテランである。

アサーショントレーニング90日講座:無意識からのアプローチ

こちらのブログは「無料アサーション90日講座」の一部です。

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今週はアサーティブになるために役に立つ、心を落ち着かせる言葉を紹介します。

目次

心よりも体の方がベテランである。

私たちの中に理性がはっきりと形成されるのは、10歳前くらいです。それに比べて私たちの「体」は生まれたときから、いえ、お母さんのおなかの中にいるときから私たちと一緒です。

つまり、心と体では、

「体」の方が人生経験が長いわけです。

だから、体のいうことは聞いた方が賢明です。でも、現代社会の私たちは頭ばっかり使いすぎて、体の訴えが聞こえにくくなっています。

例えば私にも経験あるのですが、ストレスが酷すぎて円形脱毛症になったのですが、その症状が出るまでストレスを我慢していたことがありました。他にも自律神経失調して初めて休息が必要だったと気が付き休む、など。他人に気を使ってしまうことや我慢することに慣れている人ほど、セルフケアを後回しにしがちかもしれません。

本当に当たり前のように聞こえるかもしれませんが、ちゃんと寝て食べて運動して睡眠をとることは重要です。休む時はちゃんと休むこと。そして体の声にもう少し耳を傾けてみる。頭でどうすべきかわかっていると思っていても実はわかってなく、体の方がもっとよくどうするべきか知っているのかもしれません。

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この記事を書いた人

シャイで言いたいことが言えない・すぐイラッとしてしまい、人間関係のストレスで我慢の限界に来ている方に、知ってほしいことがあります。あなたが今持っているコミュニケーションパターンは、特定の相手、状況などに対して、あなたの無意識が反応している単なる「条件反射」であって、あなたの「性格」ではないということです。条件反射は、犬のトレーニングと同じで、学習と反復である程度直すことができます!

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