アメリカではADHDはこんな風にとらえられている!(自分の経験含め)

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よく「自分を知ることは大切だ」といいます。 今年、自分について約40年間知らなかったことを知りました。 かといってそれを大ごとみたいに書く必要もないのですが、     実は私最近よく聞く「発達障害」のADHDと診断されてしまいました。     診断のきっかけは、私の娘がそうではないかことからでした。 私から見るとただの元気な娘なのですがいろんな人にADHDではないかと言われていました。     それから2年ほど調べているうちに、私自身が当てはまることがほとんどだったので、専門のところで診断を受けてみたというわけです。 よく大人になってから診断受けた人が「分かってスッキリした」といいますが、私も少なからずそう。 (子供を通して自分も実は発達障害の傾向があることに気が付く人は結構多いらしいです。)   小さいころから疑問だったどうでもよいことから大きなことまで全部、他のADHDの人たちがネットで説明してました。 まるで自分の取説を見ているようでしたw     例えば 「なぜ私はいろんなものの蓋を閉め忘れるんだろう」 その他、鞄、車のトランク、引き出し、キャビネットの扉など。 → 物事を始めるのが得意・好きなのだが、それを終了する前に他のことに注意が行ってしまって忘れてしまうから。 この特性には2016年に気が付いていたため、それ以降、私は「物事を始めること」にフォーカスをし、他の人に終わらせる役割をお願いしています(プロジェクトなど) また、考えてみると、周りに寛大な人が多かったため、また開いたままだよと笑いながら後始末してくれる人が多く、このことによって文句や注意をされたことはあんまりないです(すみません)   「なぜ私は時々、集中しすぎてご飯を食べ忘れるんだろう(気が付いたら朝、夜、次の日・・・など)」 →ハイパーフォーカスという状態で、集中のON/OFFのスイッチを切り替えるのが苦手だから。 ただ、逆にこのおかげでいろんなことを短期間で達成した経験はあります。ありがたや。   「なぜ私はレストランで3回バイトして全部1週間以内にクビになったんだろう」 → Executive function (実行機能)という段取りを考える能力とワーキングメモリー(一時的に情報を記憶する能力)が他の人より低いため、同時進行で複数のお客さんに対応するような仕事が苦手だったから。 あとは、愛想が良くない。これは別問題!     「なぜ私は歯医者さんでジタバタするんだろう(閉所恐怖症)」 その他、美容院や鍼や長いミーティングなどで「動いちゃダメ」と言われるとパニックになります。 → ADHDは他の恐怖症などを併発している人が多い。 MRIをまだやったことがないのですが想像しただけで恐ろしい、と思ってたら最近はオープン型のものなどがあるそうですね。       読んでいると私が、これまでの間にすでに克服してきているものも、たくさんありました。 アサーティブコミュニケーションや食事や運動、向いている職業(ジャーナリストなど)もその中に含まれます。 もちろん、いまだに克服できてないこともたくさんあります。 その話はまた今度。       ちなみに周りの人が、うちの娘に対してADHDではないのかということは失礼ではありません。 なぜなら、アメリカでは診断をもらうことで、学校でいろんなサポートをもらえたり、みんなでその子に対して対策などを立てることができるからです。 また、ADHD(やアスペルガーも)は特殊な才能を持っているという印象を持っている人も多いですからね~。 Read More …

「家事が面倒くさい私が徹底的に楽をしようとして試したものとそれらの感想」~掃除と洗濯編~

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タイトルで書いた通りなのですが、私にとって家事はずっと「面倒くさい」ものでした。(今もどちらかと言えばそうです)。 やらなくてよいのなら、やりたくない。 誰かがやってくれるのならお金を払ってでもやってほしいと思っていました。 実は2017年の春に体調を壊しまして、その時に、医者からの「もうすこし休んだら」「もう少し楽をしてもいいんじゃない」という優しい言葉をそのまま信じ、楽をすることを決心しました。 楽をするためにいろんなことを試しました。

「ズードル(zoodles)」(ベジヌードル)にハマってきた。

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ちょっと前に、私のお友達のヘルスコーチ のアリソン(詳細は下)にグルテンフリーパスタについて質問したことがあります。 体質の関係上、グルテンが入っているものをなるべく避けたいと思っているのですが、グルテンフリーのパスタはどれがよいか、ということを聞きました。