Does this match my story? それは私の話と合っているか?

Posted onCategories全ブログ記事

前回、ストレスを軽減するための「やらないことリスト」について書きました。

そして最後に、「ストレスを減らすために役に立つ質問を一つ紹介します」というところで終わりました。

「ストレスを減らす」というか、考え事を減らして決断を早めるための質問です。

友達のライフコーチに教えてもらいました。

タイトルですでに言っているので、さっさと結論を書きますと、その質問というのがこちら。

 

Does this match my story?

(これは私の話と合っているか?)

 

 

これだけだとサッパリ意味が分からないと思いますので、説明します(;’∀’)

 

 

今、自分がやっていること・今いる状況・持っているもの(など何でもよいのですが)は、自分が望んでいるストーリーとマッチしているかどうか、ということです。

 

早く言えば、言っていることとやっていることが一致している?と似ているのですが、「言っていること」というよりも「望んでいるストーリー」とあっているかどうか、というところがちょっと違います。

 

 

なぜなら私たちは往々にして、

言っていることと望んでいることがそもそも一致していないから

です。

 

 

なので、自分のことをジャッジするのはとりあえず置いておいて、まずは「望んでいるストーリー」を書き出すこと・はっきりさせることが最初となります。

 

よくゴールや「夢リスト」を書き出しましょう、という話を聞いたことがあるかもしません。(私もいろんなところで書いた+言った覚えがありますし、いろんなところでしょっちゅう、言われます。)

 

それと同じなのですが、もうちょっと踏み込み、自分がこうありたい、というストーリーを書いてみてください。

 

五感を使い、すでに起こっているかのように、具体的に。

 

例えば、素敵な家を買いたい、であれば既にその家に住んでいるように書きます。

 

その家はどんな色やどんな外観をしており、どんな部屋があり、そこでどういう気持ちで何をしているか。

 

 

その後、自分の状況や決断をなるべくそのストーリーにマッチさせるように意識していくことです。

 

その家が今すぐ買えるわけではないのであれば、すくなくともじゃあ、部屋はきれいなほうがいいから掃除しようとか。

 

その家で友達や家族を招待して楽しく過ごしたい、と思うのなら、今、その家はまだないけれども、今から先に、友達と家族と楽しく過ごそう、とか.

 

もちろん、今、家を買えないのなら、アパートでできるだけ似た感じのものを選ぶというのもあります。

 

そういうことです。