【無料アサーション90日講座 Day20】私には情報を「選ぶ」権利があります。

アサーショントレーニング90日講座:無意識からのアプローチ

こちらのブログは「無料アサーション90日講座」の一部です。

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今週はアサーティブになるために役に立つ、心を落ち着かせる言葉を紹介します。

目次

私には情報を「選ぶ」権利があります。

私たちは常にいろんな情報や刺激を受け取っています。

ですが、それらに自動的に即反応する必要はありません。

例えば、スマホがなったからと言って

メールやラインが届いたからと言って

今やっていることを中断して返答する必要はありません。

誰かに批判をされたからといってその場で即答する必要もありません。

その言葉を自分の中に取り入れる必要もありません。

当然ですがこの世にあふれている情報すべてが正しいわけではありません。

ですが私たちの意識の中には知らないうちに、世間の声・社会の声・良心の声・メディアの声などの他人の声が刷り込まれています。

そして、私たちはついついそれらを「自分の声だ」と勘違いしてしまうことがあります。

これから少しずつ、自分の意志で何を信じて何を取り入れないのか自分で選択していきましょう。

・・・と言いつつ、もちろん、わたしの言うことも全部鵜呑みにする必要もありません。

情報・考え方・言葉はご自分に役に立つものを選びましょうね。

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この記事を書いた人

シャイで言いたいことが言えない・すぐイラッとしてしまい、人間関係のストレスで我慢の限界に来ている方に、知ってほしいことがあります。あなたが今持っているコミュニケーションパターンは、特定の相手、状況などに対して、あなたの無意識が反応している単なる「条件反射」であって、あなたの「性格」ではないということです。条件反射は、犬のトレーニングと同じで、学習と反復である程度直すことができます!

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